2014.11.21 南港日照公益講座<身體是心靈的一面鏡子>
我們表面的情緒,其實背後有一連串的深層情緒
如小孩不如你意、妻子總是斥責你沒有用
當下的情緒往往一開始是「生氣」
但生氣的背後包裹了一大團
如:難過、自責、覺得自己是個失敗者、不被接納、想依賴...

看見自己的情緒
不代表第一時間應該要壓抑、要轉念
而是看見表層情緒的背後
自己到底想要什麼、需要什麼
而後,慢慢地學習
真實地、表裡如一地 表達自己真正的感受和需求

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