愛,照顧好我的身體,我的心  吳婷華中醫師

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感覺心跳,感覺呼吸(根)...靜心(菜市場中練功)無時無刻...修行在生活中...不是逃到身心靈...看待角度不同世界會變,因是你變了。 
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身體(實相)練習→在意什麼。 在乎的事越少,你越有力量!越真實,越有力量!
事件是中立的,我們的反應和我們的「想像」(信念)有關。
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靜坐,眼睛閉起來
慢慢的呼吸...(可放點音樂)
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痛經是痛覺很敏感...緊張後用力,氣反而出不來,咬牙切齒(太用力) 魔鬼藏在細節裡。想像身體是管子。痛的地方是緊緊抓住的地方。多練習細緻的身體覺察。
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<練習題>我喜歡  我不喜歡  我的身體 
推薦電影賞析:分裂
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人格→蛻變(內化) 
誠實面對每一個感覺、每一個痛苦、每一個害怕。透過往前走跨越那個害怕,不斷往前走。
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當心被打開,愛已流動,慢慢走向去感受,有很多「感同身受」的東西,當然,那些感受也會是妳的投射,從「我要」來跨越自己,漸漸從「他要」慢慢溶解、擴大自己….
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我把我的「同理」用在牽著他的手,一起走出感覺!怎麼走出感覺?換言之,用你的自信、你的開心、你的自在→去「影響」他人!
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感謝吳婷華中醫師!

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社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會

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