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我們所期待的心理健康就是快樂,而快樂時就會找到自己的意義。
有時自己把自己綁住,就影響快樂,而快樂就影響我們的身體,因為不快樂,我們的細胞記憶了我們的情緒,影響了身體狀況。
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很多時候我們會壓抑情緒,情緒是我們的朋友,不是敵人,它是需要宣洩。今天主要是以音樂來與情緒相處,當情緒宣洩,我們可以平穩我們的情緒。情緒也是內在能量的創造力,所以讓它發揮!
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音樂的心理功能包括淨化,同化跟轉化。透過音樂我們也可以與他人連結,把負向情緒轉化。透過音樂的節奏,音質,會影響我們的情感跟生理狀況,如焦躁的時候,我們可以聽緩慢音樂,讓身體放鬆。
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老師也建議可以在家中放音樂,藉由音樂去了解自己的狀況,也可以不知不覺中調整自己的狀況。音樂可以讓我們有內照,開智,跟被愛的感覺。
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今天的課程中參與的夥伴分享自己喜歡的歌跟對歌曲的感受,可以看到因音樂而連結,因音樂而有不同的感動。
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感謝 陳文杏老師

 

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社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會

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