身心靈醫學-【高血壓】

面對生活壓力的血壓反彈高血壓
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血壓高本身並非疾病,只是一種生理症狀。通常,一旦就被判定為高血壓,便注定一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓,但無法令血壓不再上升。因此,以降血壓藥對抗高血壓是場永無止息的攻防戰。
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就心理因素而言,降低個人內在不斷驅使血壓上升的壓力情境,才能幫助解決高血壓的問題。舉例來說,當你被狗追時,血壓就會升高,提供身體足夠能量應變,逃難行動結束後血壓就會自動下降;但有的人即使離狗已經一千公尺遠,還是會忐忑不安,深怕再衝出另一隻狗。高血壓患者通常屬於第二類人,他的腦袋裡有個無法關上的螢幕,不斷地上映著自己被狗追的畫面,於是他的大腦指揮著心,不斷感受其實並不存在的壓力,而身體則忠實地反映心理壓力,持續拉高血壓。 想想看,你在一生中會遇上多少讓血壓上升的事件?你的腦子可能為這些事件開了許多大大小小關不上的螢幕,每個螢幕都使你的血壓升高.一釐米汞柱,那麼,關不上的螢幕越多,你的血壓就越可觀。當你無力應付累積的壓力時,很可能就會爆發中風,因為中風的果癱瘓,正是無力感的具體表現。

身體沒有時間感,它會對我們的每一個念頭和感受起反應,當我們為過去憤怒不滿時,身體將跟著反應;當我們為未來惶惶不安時,身體也會有反應;當然,血壓更反映你現在的心理狀況。所以無法善了的壓力事件越多,你的血壓得分就越高和你腦子裡的螢幕牆一樣,越築越高。 . 正視生活中的壓力 我們對壓力事件採取不得要領的抵抗越多,血壓就會越高;同樣,當內在不斷有壓力事件反應,我們卻無法採取行動因應時,血壓也會升高。所以,生命中的壓力事件會帶來兩種結果:一是升高的智慧,因為你成功因應了壓力;另一則是升高的血壓,因為你的行為無濟於事或根本不行動。
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拒絕忘懷過往的憤恨、指責,老愛溫習舊創傷,是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。所以,回顧自己生命中的重大事件,理解、釋懷、寬恕過去,關上讓你血壓不斷上升的螢幕,血壓就會下降。
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高血壓患者通常也反映一種生活態度:事事追求完美,期望事情如所預期般發生,如果不如所望,就會情緒高漲,拉高血壓。因此,調整自己的期望以及對人、事、物持較具彈性的態度,也可以幫忙降低血壓。
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【健康小語錄】當內在能『接受』,心理上就『包容』,『血壓』也就平穩了。


【推薦影片一】預防高血壓及中風的最重要的關鍵是什麼呢? _許添盛醫師

【推薦影片二】從身心靈談根治高血壓_徐坤賜醫師

【主講人】許添盛醫師

【講者簡介】除了正統的醫學背景,許添盛醫師鑽研身心靈全人思想十數年,成就卓著。尤其專精於癌症與精神患者的治療領域,並發展出獨門的身心靈整體醫學,為「療癒」開創一條全新的希望之路。

【現職】
社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會 理事長
賽斯身心靈診所 院長
賽斯文化 發行人
財團法人新時代賽斯教育基金會 董事長

【經歷】
曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師
曾任台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任
曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。

 

【主講人】徐坤賜 醫師

【講者簡介】徐醫師鑽研心靈內在成長數十年,引導病人從因果關係參與疾病療癒過程,建議藉由「疾病」來調整根深蒂固的顛倒觀念與習性,讓自己免除不必要的緊張、生氣、煩惱。多年來有緣接受新時代賽斯教導,對身心靈的整體健康以及靈性奧妙力量有更深的了悟與體驗,看診時更俱信心與愛心,病人也就更有福氣了。

【現職】台中 徐心臟內科診所 / 院長

【經歷】
參與1982年莫斯科世界心臟醫學會並發表論文
參與1986年華盛頓世界心臟醫學會並發表論文
參與1987年紐西蘭亞太心臟醫學會並發表論文
曾任林口長庚紀念醫院心臟內科主治醫師
曾任彰化秀德紀念醫院心臟內科主任
 

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【推薦書目】

< 用心醫病:新時代身心靈整體健康觀 > 許添盛﹒王季慶著 (賽斯文化出版)

< 不藥而癒:身心靈整體健康完全講義 > 王怡仁著 (賽斯文化出版)

 

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