社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會

高血壓是內在恐懼不安加上掌控一切的慾望

疾病語言：掌控慾太強，只能接受在他「標籤思維」中認知是「安全」的環境，其他環境則被貼上「危險」的標籤並加以對立。當遭遇「危險」後，就會急著想將境況掌控到他能接受的安全範圍。

心靈醫學：將包容力擴大，無所不包、無所不容，當一切的外境都能被接受時，哪來的「對立」？沒有對立就不需掌控。如果內在沒有「掌控慾」，那何來外在的「高血壓」？

高血壓新定義
1. 高血壓體質，容易對環境與人事不安，在安全感無法滿足下，才會喜歡以鹹味較重的食品來滿足口慾。
2. 對於情緒思維的戰或逃機制。
3. 當內在能接受，心裡就能包容，血壓就平穩了。

引導
擴大自己的包容力。
明白「信念創造實相」的含義。
不管面對什麼外境，都學習「接納」，唯一要做的就是去「體驗」這樣的外境。

療癒
1. 重建對身體健全性的信任-身心靈健康三大定律：
身體天生就是健康的
身體有自我療癒能力
身體是心靈的一面鏡子
2. 你所想像的事件，跟你有一天「實際遭遇」到的事件是完全不一樣的！不要將「負向思考」「不斷地投射」到「未來」，不要用你想像中未來負面的事件來侵入你「當下的威力點」、「當下的恩寵點」、「當下的幸福點」、「當下的力量點」。
3. 當下是威力之點，威力點只能在「當下」運作。
4. 生病有其建設性意義…生病就像倚靠拐杖一樣，讓人格有喘息空間，它是一個團結系統，用來幫助整合人格。
5. 分段睡眠，靜坐冥想。

討論
1. 有什麼事情是你必須掌控的？那個想法是怎麼來的？受到什麼經驗影響？
2. 如果成長可以重來，開始新的人生，完全沒有責任包袱，沒有工作壓力，經濟也無後顧之憂。這時你最想做的事？最想享受的事？最想完成的是什麼？為什麼？