社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會

開春第一場，先邀請大家動起來，感受此刻的你感受到什麼，去觀察自己有多允許自己，過程中觀察到什麼，你與他人的連結？對自己感到安全嗎？心跳速度？自己的溫度？現在想什麼？ 
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我，很重要，每個人的我好重要，我們在人生中扮演很多角色，而這互有關係，我們與自己，與他人。我們在關係中尋找什麼？Mr./Ms Right?當我們在找關係時，我們會有目標，但在目標之前我們要先知道我們自己的目標及你現在在哪？
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你是誰？你在尋找什麼？ 在關係中，很多時候信念會有所影響。信念封印來自情緒，而情緒的最大儲存在身體。所以一開始與身體共舞就是要體驗自己與自己一起。 當信念形成，不斷以自己世界，事件，因此當不再中立時，我們會一一證明自己是對的，別人是錯的。我們可能會有一些溝通方式如指責，講道理，討好，逃避等等。這都是限制性信念導致我們行為。 
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如何療癒，改寫劇本？先從願意開始！了解自己究竟要什麼？留意自己跟自己說什麼，去認出主軸信念或防衛模式。去感受自己感受到什麼？然後好好面對，承認，釋放。當覺察了自己要什麼，在每個當下重新選擇。 
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覺察，要用心，生活中你花多少時間陪陪自己？療癒是被全然接受的感覺。當我們願意了解，面對，療癒就會發生。療癒是個意願，堅定的我願意，信任自己是值得被愛，價值的人！ 你願意去接受新的經驗？你如何創造自己的經驗？在賽斯，可以尋求心園丁陪伴你一起探索，也可以陪伴你建立新的模式。
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感謝 邵盈穎老師