社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會

愛,照顧好我的身體,我的心  吳婷華中醫師

感覺心跳，感覺呼吸(根)...靜心(菜市場中練功)無時無刻...修行在生活中...不是逃到身心靈...看待角度不同世界會變，因是你變了。 
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身體(實相)練習→在意什麼。 在乎的事越少，你越有力量！越真實，越有力量！
事件是中立的，我們的反應和我們的「想像」（信念）有關。
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靜坐，眼睛閉起來
慢慢的呼吸...（可放點音樂）
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痛經是痛覺很敏感...緊張後用力，氣反而出不來，咬牙切齒(太用力) 魔鬼藏在細節裡。想像身體是管子。痛的地方是緊緊抓住的地方。多練習細緻的身體覺察。
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<練習題>我喜歡　 我不喜歡　 我的身體 
推薦電影賞析：分裂
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人格→蛻變(內化) 
誠實面對每一個感覺、每一個痛苦、每一個害怕。透過往前走跨越那個害怕，不斷往前走。
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當心被打開，愛已流動，慢慢走向去感受，有很多「感同身受」的東西，當然，那些感受也會是妳的投射，從「我要」來跨越自己，漸漸從「他要」慢慢溶解、擴大自己….
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我把我的「同理」用在牽著他的手，一起走出感覺！怎麼走出感覺？換言之，用你的自信、你的開心、你的自在→去「影響」他人！
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感謝吳婷華中醫師！